Pētījums par pusaudžu ēšanas paradumiem

pusaudzis, kas ēd kebabu

Kopā pētījumā tika iekļauti 106 pusaudži: 75 no tiem nemainīja savu pasūtījumu redzot kaloriju un tauku satura informāciju blakus ēdienam, bet 31, kas bija gatavi mainīt dažus savus ēdienus, no visa piedāvājuma izvēlējās 43 ēdienus, kas samazināja kaloriju skaitu, bet 11 ēdienus, kas palielināja kaloriju skaitu (rezultātā 20 pusaudži izvēlējās dārgāku maltīti, 23 pusaudži izvēlējās lētāku maltīti un 11 pusaudži neveica nekādas izmaksu izmaiņas savos ēšanas paradumos). Šos rezultātus atzinīgi vērtēja Amanda Freiberga – konditorejas studijas “Kūkas Gardas” vadītāja.

No 27 dalībniekiem, kas novērtēja sevi par apaļīgu vai ar nedaudz lieko svaru, tikai 9 (33%) veica izmaiņas savā pasūtījumā pēc otrās ēdienkartes ieraudzīšanas un tikai 3 to veica visos trijos restorānos. No 8 dalībniekiem, kuri sevi uzskatīja par pārāk tieviem, tikai 2 izmainīja ēdienu uz aukstākām kalorijām.

Kopumā pētījumā pierādījās, ka 80% jauniešu nepievērsa uzmanību ēdienkartē norādītajam kaloriju/tauku satura daudzumam un tas viņu pasūtījumu neietekmēja nemaz, tātad tikai 20% apskatot ēdienkarti mainīja savu pasūtījumu. Uzskatu, ka tas ir ļoti mazs procentu skaits, jo jauniešu prioritāte tomēr ir paēst ātri un sātīgi un tādējādi viņi neaizdomājas par ēdiena veselīgumu. Tātad lielākā daļa tomēr jauniešu nepievērš būtisku nozīmi tam kādus ēdienus pasūta ēdināšanas uzņēmumos, bet, protams, prieks ir par to, ka vismaz kāda daļa ņēma vērā kaloriju un tauku satura pievienoto informāciju ēdienkartēs un izvēlējās mainīt savu ēdiena izvēli. Protams, tas ir mazs skaits jauniešu, kas mainīja savu izvēli, manuprāt, tas varētu būt tādēļ, ka šis bija pirmais tāda veida pētījums un daudzi bija pieraduši pie ierastajiem ēdieniem, ka neņēma nemaz to vērā, bet ja šāda veida informācija būtu katrā ēdināšanas tipa uzņēmumā, tad, pēc manām domām, daudzi pievērstu tam uzmanību un pasūtītu ēdienus, kas nav tika neveselīgi.

Pētījumā tika apskatīts arī tas, kā atšķiras ēdienu pasūtīšana pēc dzimuma, piemēram, vīrieši pasūta ēdienus ar augstāku kaloriju un tauku saturu, bet sievietes atkal pretēji-ar mazāku kaloriju/tauku saturu, tas ir tāpēc , ka sievietes vairāk rūpējās un pievērš uzmanību tam, ko ēd un kādus produktus lieto savā uzturā.

Pusaudžiem parasti ir arī mazāk naudas, kas ierobežo viņu izvēli un viņi ar draugiem izvēlās apmeklēt ātrās ēdināšanas restorānu pretēji tiem, kurus viņi apmeklē ar vecākiem, kā arī ēdiena izmaksas jauniešiem ir svarīgākas par kaloriju/tauku saturu nozīmi.

Continue Reading

Kas jāzina pirms zobu protezēšanas?

roka, kas tur zobu protēzes

Mēs katrs katru dienu pirms un pēc miega vismaz 3 minūtes tīram zobus. Daudzi papildus izmanto zobu diegu un mutes skalojamo līdzekli, kā arī regulē apmeklē zobārstu un higiēnistu. Bet neskatoties uz to, dažreiz gadās nozaudēt mūsu dabīgos zobus.

Tādos gadījumos cilvēki dodas pie zobārsta un izlem par labu zobu protezēšanai. Vai tai ir kaut kā īpaši jāgatavojas un kas būtu jāzina pirms protezēšanas? Atbildes uz trim ar zobu protezēšanu saistītiem jautājumiem meklējiet zemāk!

Eksistē vairāki protēžu veidi

Galvenās protēžu kategorijas ir izņemamās un neizņemamās zobu protēzes. Neizņemamās piestiprinās pie zobiem, smaganām vai kaula un tās nav iespējams izņemt ārā mājas apstākļos. Šādas protēzes ir kroņi un zobu tiktu. Izņemamās protēzes katru dienu ir jāņem ārā un jātīra. Izņemamās protēzes ir zobu plates. Tāpēc pirms protezēšanas un pirmās ārsta vizītes jūs varat izpētīt informāciju par dažādiem protēžu veidiem un sagatavot konkrētus jautājumus, ko uzdot savam ārstam.

Protēzes ir obligātas

Pēc zoba nozaudēšanas protezēšana ir jāveic pēc iespējas ātrāk. Ja mutes dobumā trūkst viens vai vairāki zobi, žokļa kauls nesaņem pietiekami lielu slodzi un tā tiek sadalīta nevienmērīgi. Rezultātā veidojas sejas deformācija, sakodiena izmaiņas un pat pāragra novecošana.

Protēzes var kalpot gadu desmitiem un tās nav grūti kopt Daudzi maldīgi uzskata, ka pēc zobu protēžu uzstādīšanas dzīve kļūs krietni grūtāka, taču tā nav. Neizņemamās zobu protēzes ir jākopj tāpat kā dabīgie zobi – tie ir jātīra ar zobu birsti un zobu pastu, kā arī jādiego zobu spraugas. Arī izņemamās zobu protēzes kopt nav grūti. Tās ir jāņem ārā un kārtīgi jāiztīra no visām pusēm, bet pārejā laikā jātur šķidrumā, lai tās regulāri tiktu mitrinātas. Pareizi koptas zobu protēzes kalpo līdz pat 30 gadiem un vienmēr izskatās “svaigas”!

Continue Reading

Kā tikt vaļā no grumbām?

sieviete ar sejas grumbām

Gandrīz katrs cilvēks gribētu pēc iespējas ilgāk izskatīties jauns un skaists, bet realitāte pirmās vecuma pazīmes var parādīties pavisam negaidīti. Tiek uzskatīts, ka tas var notikt jau aptuveni 25 gadu vecumā. Taču tas nav iemesls ar to samierināties! Pateicoties mūsdienu zinātnes atklājumiem un dažādām tehnoloģijām, veselīga un jaunekliska āda ir iespējams jebkurā vecumā.

Šajā rakstā mēs (https://www.plasticsurgery.lv/lv/) padalīsimies ar vairākiem ieteikumiem, kā ilgāk izkatīties jaunam un ko darīt, ja āda jau ir sākusi novecot.

Ūdens un labs uzturs

Nevienam cilvēkam vairs nav noslēpums, ka “tu esi tas, ko tu ēd”. Šis teiciens ir dzirdēts daudz reižu, taču ne visi cilvēki to ievēro. Taču tas ir pierādīts fakts. Svaigi augļi un dārzeņi, sabalansēts uzturs un pietiekams ūdens daudzums ietekmē ne tikai mūsu labsajūtu, bet arī izskatu. Pareiza pārtika nodrošina pareizu vielmaiņu un palīdz mūsu ādai sintezēt nepieciešamu komponentu daudzumu, savukārt 1,5 – 2 litri ūdens dienā mitrina mūsu ādu un palīdz uzturēt tās elastību.

Atbilstoši kosmētiskie produkti

Lai sejas āda būtu veselīga, tā ir pienācīgi jākopj. Regulāri jālieto mitrinošs un barojošs krēms, īpašu uzmanību pievēršot zonai ap acīm. Svarīgi neaizmirst par acu zonu, jo tur grumbas parādās pirmām kārtām. Šodien ādas kopšanas līdzekļi ir pieejami dažādā cenu segmentā. Piemērotu ādas kosmētiku var sameklēt jebkurš.

Aizsardzība no saules

Saules stari ir viens no lielākajiem mūsdienās sastopamajiem kancerogēniem. UV starojums izraisa ādas saslimšanu, pastiprinātu pigmentāciju un pāragru novecošanu, tāpēc svarīgi, atrodoties saulē, lietot aizsargkrēmu ar augstu SPF faktoru.

Kosmētiskās injekcijas un plastiskās operācijas

Ādas novecošana ir process, kuru iespējams palēnināt, bet ne apstādināt. Gadījumos, kad jums jau parādījušās vecuma pazīmes – grumbas, maisi zem acīm vai nokarājusies āda, efektīvs un noturīgs risinājums ir botulīna, kolagēna vai hialuronskābes injekcijas. Injekcijas mitrina un izlīdzina ādu, garantējot 100% rezultātu. Injekcijas ir drošas un īpaši efektīvas. Ar izteiktām vecuma pazīmēm palīdzēs cīnīties kosmētiskās korekcijas. Operācija sniedz tūlītēju rezultātu un efekts saglabājas visa mūža garumā!

Continue Reading

Šoreiz par lūpu palielināšanu

skaistas un pilnīgas lūpas

Mūsdienās lielas un pilnīgas lūpas ir viens no galvenajiem skaistuma standartiem. Gandrīz jebkura meitene gribētu sev “pufīgākas lūpas”, bet ne katrai tā ir paveicies. Daba nav dāvājusi tās visiem, taču pateicoties šodienas kosmetoloģijai formīgas lūpas var iegūt teju katra sieviete. To visu var panākt ar vienkāršu lūpu palielināšanu. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kas tā tāda ir un ko par to vajadzētu zināt.

Šodien lūpu palielināšanu ir iespējams veikt divos dažādos veidos – ar plastiskās ķirurģijas palīdzību vai izmantojot hialuronskābes filleru injekcijas. Pirmais variants būs vairāk piemērota gadījumos, kad ir jāizlabo lūpu asimetrija, traumas vai iedzimti lūpu defekti. Taču gadījumā, ja asimetrija nav liela vai vienkārši gribas lielākas lūpas, filleri būs īstais risinājums. 

Lupas filleru sastāvā ir hialuronskābe, kas ir dabiska viela, un parasti tā atrodas mūsu pašu ādā. Tās galvenais uzdevums ir aizpildīt tukšumus zem ādas, piepaceļot to. Tas pats notiek arī ar lūpām. Pēc filleru injekcijas telpa zem lūpu ādas ir apsildītāka un lūpas izskatās sulīgākas. Kā jau tik minēts, hialuronskābe tiek ievadīta ar injekcijas palīdzību. Injekciju veic arsts dermatologs vai plastiskais ķirurgs, izmantojot ļoti tievu adatu. Filleri tiek ievadīti vairākās vietās, veicot vairākus dūrienus. Procedūra neizraisa pārāk lielas sāpes un aizņem vien dažas minūtes. 

Uzreiz pēc procedūras arsts izmasē injekciju vietas, lai vienmērīgi izlīdzinātu fillerus. Pēc injekcijas uz lūpām var veidoties tūska un asins izplūdumi, kuri pazūd pēc pāris dienām. Pazūdot tūska arī var redzēt galēju lūpu palielināšanas rezultātu. 

Lūpu palielināšana ir ātra, mūsdienīga, nekaitīga un praktiski nesāpīga. Vien pāris mūsu un viena apmeklējuma laikā jebkurš cilvēks var iegūt skaistas un pilnīgas lupas, par kurām jau sen ir sapņojis.

Continue Reading

Zobu kopšana ar zobu suku un zobu diegu

Veselības puzle

Šajā rakstā labākā zobārstniecība Rīgā (Dr. Jūlijas Katkevičas diennakts zobārstniecība) ir sagatavojusi vērtīgu instruktāžu par zobu kopšanu ar zobu suku un zobu diegu. Rakstā atradīsiet informāciju par katru no zobu kopšanas veidiem un ieteikumus, kā to darīt vislabāk. 

Zobu kopšana ar zobu suku

Zobu sukas iedalās cietās, kas domātas cilvēkiem ar stiprām smaganām, vidēji cietās- cilvēkiem, kas par savām smaganām šaubās, un mīkstās, kas domātas tiem, kam mēdz asiņot smaganas. Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā, 2-3 minūtes, no rīta un vakarā. Dabīgo zobu tīrīšanai ieteicams izvēlēties mīkstās zobu birstes, jo tās ir saudzējošākas zobu emaljai un smaganām. Cietās zobu birstes ieteicams izmantot protēžu un ortodontisko, fiksējošo platīšu kopšanai. Svarīga ir pareiza zobu tīrīšanas tehnika. Vislabāk zobu birsti turēt aptuveni 45 grādu leņķī attiecībā pret zobu virsmu un smaganām. Zobu birstes 1/3 ir jāatrodas uz smaganu virsmas, lai tīrot Jūs varētu iztīrīt ne tikai zobu virsmu, bet arī smaganu rievu, kur parasti aplikums paliek. Zobi jātīra maigām, pusapļa kustībām, nenoņemot zobu birsti no smaganu daļas. Nedrīkst aizmirst iztīrīt zobus no abām pusēm, kā arī zobu kožamo virsmu.

Zobu kopšana ar zobu diegu

Tas ir zīda diegs, piesātināts ar parafīnu vai vasku. Ļoti noderīgs, ja starp zobiem ir spraugas, plombēti zobi vai arī zobu mala sir nelīdzenas. Diegs palīdz noņemt jebkuru aplikumu. Zobārsti iesaka regulāri izmantot zobu diegu ar fluoru. Velkot to starp zobiem, efektīvi tiek notīrīts arī zobakmens, kuru nekādā gadījumā nedrīkst mēģināt nokasīt ar kaut ko asu vai parasto diegu- tā var tikai sabojāt zobu emalju. Lai arī ar zobu birstes palīdzību iespējams iztīrīt lielāko daļu aplikuma, kas sakrājies ap zobiem un smaganām, tomēr zobu birste neļauj pienācīgi iztīrīt zobu starpas, kur arī sakrājas ēdiena paliekas un rodas zobu bojājumus izraisošās baktērijas. Tādēļ jālieto arī zobu diegs, kas ļauj iztīrīt no pārtikas paliekām zobu starpas, kurām zobu birstes piekļuve ir ierobežota.

Zobu diegu var lietot vienu reizi dienā, vakarā pēc zobu tīrīšanas. Vienai reizei ieteicams izmantot aptuveni 50 cm garu diegu. Izmantojot zobu diegu, zobu starpu tīrīšanu ieteicams veikt spoguļa priekšā, lai varētu kontrolēt procesu un ar zobu diegu netraumētu smaganas. Īpaši svarīgi tas ir cilvēkiem, kuri zobu diegu lieto pirmo reizi.

 

Continue Reading

Veselu zobu nozīme organismā

Zobārstniecība

Viens no mūsdienu skaistuma etaloniem ir skaists smaids. Skaista smaida pamatnoslēpums ir pareizas rūpes par mutes veselību. Veseli zobi nozīmē ne tikai baltu, žilbinošu un skaistu smaidu, bet arī svaigu elpu, zobārsta apmeklējuma skaita sarukumu un pašpārliecinātību. Tādēļ ir svarīgi apzināties, ka par zobiem ir pareizi jārūpējas, apzinoties, kādi uztura elementi un ierastās darbības nodara pāri zobiem.

Zobu higiēnai ir liela ietekme uz vispārējo organisma stāvokli, īpaši sirds un asinsvadu sistēmu. Neveicot profesionālo zobu higiēnu vismaz 1x gadā, iespējams ātrāk saskarties ar dažādām problēmām mutes dobumā – smaganu saslimšanas, kariess u.c., taču regulāri apmeklējot zobārstu iespējams savlaicīgi izvairīties no ārstēšanas. 

Laika gaitā atklājies, ka veseli zobi un slimo zobu ārstēšana ne tikai palīdz atbrīvoties no sāpēm, ne tikai palīdz saglabāt svaigu elpu un estētisko izskatu, bet arī ietekmē mūsu dzīves kvalitāti un vispārējo veselības stāvokli. Pētījumi visā pasaulē ir atklājuši, kādas sekas var būt sliktai mutes veselībai – sākot ar skolas un darba kavējumiem, beidzot ar nopietnu, novājinošu slimību un pat depresiju. Piemēram, vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka pastāv saikne starp smaganu slimībām un artēriju sašaurināšanos, kas rezultātā var novest pie sirds lēkmes un insulta.

Pētījums Apvienotajā Karalistē atklāja faktu, ka tiem cilvēkiem, kam mutē ir augsts 11 veidu baktēriju līmenis, kas rada smaganu slimības, ir arī palielināts artēriju sieniņu biezums un paaugstināts balto asins ķermenīšu līmenis. Viena teorija ir tāda, ka baktērijas spēj atstāt inficētās smaganas, iekļūt asinsritē un piestiprināties tauku nogulsnējumiem, kas jau atrodas artērijās. Pareiza un sistemātiska mutes dobuma ikdienas kopšana palīdz uzturēt vispārējo veselību, kā arī rūpēties par zobiem.

Continue Reading